SC Janus Anleitung Lunges
Was einfach klingt geht schnell ganz schief - damit genau das nicht passiert, gibts hier die Anleitung zu den Ausfallschritten.
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SC Janus
SC Janus Challenge 8 – Lunges
Des einen Freud, des andern Leid - kaum eine Übung polarisiert gefühlt so sehr wie diese Squat-Variante.
SC Janus Anleitung diagonale Arm- und Beinstrecker
Keine Challenge ohne das notwendige Know-How! So macht ihr die Arm- und Beinstrecker richtig.
SC Janus Challenge 7 – Diagonale Arm- und Beinstrecker
Rückenschmerzen ade! Unsere Challenge diese Woche stärkt das Heck und natürlich auch den restlichen Körper.
SC Janus Challenge 6 – Situps mal anders
Warum einfach, wenn es auch mit angewinkelten Beinen geht? Andrea vom SC Janus erklärt euch ganz genau, wie sie sich diese Situp-Variante vorstellt.
SC Janus Challenge 6 – Situps mit angewinkelten Beinen
Es darf wieder geschwitzt werden - und zwar bei unserer allwöchentlichen Sport-Challenge! Was genau zu tun ist - erklärt uns Andrea.
SC Janus Challenge 5 – so gehen Skisprünge
Und damit alles heile bleibt, erklärt euch Andrea auch nochmal, wie man die Skisprünge richtig ausführt.
SC Janus Challenge 5 – Skisprünge
Unsere sportliche Challenge geht in die fünfte Runde! Andrea vom SC Janus hat für euch wieder eine tolle Wochenaufgabe vorbereitet.
SC Janus Challenge – Wie macht man einen Jumping Jack?
Sport ist Mord? Nur wenn man sich nicht an die Regeln hält. Die Anleitung zum perfekt ausgeführten Hampelmann gibt es hier.
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